Tai Chi – Das 28-Tage-Programm für mehr Fitness und Lebensfreude

Steife Gelenke, Rückenschmerzen, Stress? Dieses Programm wurde von einer japanischen Tai-Chi-Meisterin entwickelt, die 22 Jahre lang in Düsseldorf hunderten Menschen geholfen hat, bis ins Alter fit, beweglich und sicher auf den Beinen zu bleiben.

In nur 10 Minuten am Tag trainierst du Gleichgewicht, Haltung und Körpergefühl — sanft, gelenkschonend und ohne Geräte.

Jede der 28 Übungen ist Schritt für Schritt illustriert, in Großdruck, und auch im Sitzen durchführbar. Studien zeigen: Tai Chi kann das Sturzrisiko um bis zu 70 % senken und wird von Ärzten und Krankenkassen empfohlen.

Ob für dich selbst oder als Geschenk für Eltern und Großeltern: Dieses Buch ist der einfachste Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und einem sicheren Gang — ein Leben lang.